belyviki- Журнал, 03 окт 13

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felizzz vamos con la dieta proteica !!! logro sacarme de la meseta la verdad q re contenta y con lo que me gusta comer carne estoy chocha jajaja igual un mes comiendo carne todo el tiempo creo q me termino volviendo vegetariana después de esto jajaja

68 кг Потеряно до сих пор: 10 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 03 октября 2013:

1157 ккал

Жир: 62,68г | Белк: 125,56г | Углев: 17,80г. Завтрак: Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso Cremon, Café. Обед: Tomates, Chuleta de Ternera. Ужин: Pechuga de Pollo, Muslo de Pollo. Перекус/Другое: Manfrey Yogur Bebible Descremado, Exquisita Gelatina Light, Paladini Mortadela, Paladini Jamón Cocido, La Serenísima Queso Cremon. подробнее ...

2799 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 2 часа, Стоять - 5 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

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Комментария

qué bueno que te esté funcionando! lo que sí tenés que hacer es incrementar las verduras (por la fibra), porque con tanta proteína te vas a constipar muy rápido (yo hice dieta proteica, sin carne, y había momentos en que hasta por 5 días no podía ir al baño). para esto, mayor verduras (por su bajo contenido de carbos) y semillas de lino en el desayuno. mucha suerte!

04 окт 13 написано членом: Munchausen

gracias por el comentario!!! la semana que viene me toca incorporar las verduras a la dieta , por el momento problemas de constiparcion no he tenido me ha hecho justamente el efecto contrario jajajaj ... gracias por la buena onda!

04 окт 13 написано членом: belyviki

Como dijo Munchausen, aumenta la fibra, le podes agregar una cucharada de semillas de chia al café y reemplazar el queso por naranjas o jugo de naranja. Ahí ya tenes casi 5g mas de fibra :) mas alguna verdura y estarías de 10.

04 окт 13 написано членом: Ancalagon


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