Multigirl80- Журнал, 21 дек 20

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Tag 2 der arbeitsfreien Zeit war auch erfolgreich, die Waage weiß es jetzt auch wie man sieht 🤩
Sport ✅✅
auf's Bauchgefühl gehört ✅

74,1 кг Потеряно до сих пор: 13,5 кг. Еще предстоит сделать: 1,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 декабря 2020:

1830 ккал

Жир: 76,39г | Белк: 89,73г | Углев: 189,97г. Завтрак: Van Botta Kakaopulver, Gut & Günstig Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Aldi Milch 1,5%, Banane, Vanillekipferl (Stk.), Kaffee mit Milch. Обед: Kartoffeln, Kühne Apfel Rotkohl, Die Landküche Rinder Rouladen, Wintertraum Nugat-Crèationen. Ужин: Gut & Günstig Vollkorn Toast, Gala Äpfel, Gekochtes Ei, Landbeck Schinken-Bockwürstchen. Перекус/Другое: Choceur Herbe Sahne, Proteinkäsekuchen. подробнее ...

2029 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

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Комментария

Du machst das echt super👍Hab nen schönen Tag 😄

21 дек 20 написано членом: *Skorpion-Queen*

Super👍 Aufs Bauchgefühl gehört...meinst du ...du zählst nicht bzw. trackst nicht ?

21 дек 20 написано членом: missbutterfly1968

Doch ich zähle schon, ich esse aber erst was wenn sich richtiger Hunger einstellt (zumindest ist das der Plan). Naschen könnte ich ständig, ich versuche es aber zu lassen bzw weniger....

21 дек 20 написано членом: Multigirl80

Ah okay... Das habe ich noch nicht so richtig im Griff. Wünsche dir viel Erfolg🍀🙋🏻‍♀️

21 дек 20 написано членом: missbutterfly1968

Ich mach das in kleinen Schritten. Nach dem aufstehen trinke ich Kaffee mit Milch und warte mit dem Frühstück bis ich was merke. Heute war es halb elf. Dann war ich anderthalb Stunden spazieren, anschließend hab ich gepuzzelt, Mittag gabs um zwei. Jetzt chill ich mal auf der Couch, evtl ein Nickerchen....

21 дек 20 написано членом: Multigirl80


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