Multigirl80- Журнал, 20 дек 20

Tag 1 der arbeitsfreien Zeit war schonmal ganz gut, die Waage weiß es nur noch nicht 😅
Sport ✅
auf's Bauchgefühl gehört ✅

74,8 кг Потеряно до сих пор: 12,8 кг.    Еще предстоит сделать: 2,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1473 ккал

Жир: 67,04г | Белк: 66,48г | Углев: 150,33г.   Завтрак: Kaffee mit Milch, Vanillekipferl (Stk.), Banane, Schokopudding. Обед: Proteinkäsekuchen. Ужин: Gala Äpfel, Gut & Günstig Sonnenblumen Margarine, Goeken Backen Kassler, Gekochtes Ei, Salatgurke, Gut & Günstig Delikatess Mortadella mit Pistazien. Перекус/Другое: Choceur Herbe Sahne, Vanillekipferl (Stk.). подробнее ...

2160 ккал

Упражнение: Зарядка - 24 минуты, Отдыхать - 14 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа, Вождение - 40 минуты, Верховая Езда - 30 минуты. подробнее ...