Взвешивание (без записи в журнале) 20 декабря 2020
|
37,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1800 ккал
|
Жир: 56,45г | Белк: 107,11г | Углев: 226,93г.
Завтрак: Форель, Кускус (Вареный), Хлеб Черный, Звени Гора Творог с Курагой 9.5%, Брокколи на Пару, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Звени Гора Масло 73%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Обед: Чай, Помидоры Черри, Чудова Марка Квашеная Капуста, Брокколи на Пару, Рыбный Суп, Белый Хлеб, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Вареная. Ужин: Чай, Абрикосовые Джемы и Варенья, Голубец, На Здоровье Сливки Безлактозные 10%, Овсяная Каша на Воде. Перекус/Другое: Финик, Чай. подробнее ...
|
|
1630 ккал
|
Упражнение:
для пресса - 16 минуты, 2 Сжыгаем жир на животе - 18 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Приготовление Пищи - 55 минуты, Чтение - 1 час, Спать - 7 часа, Отдыхать - 12 часа и 21 минуты, Пресс - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Елиза Савченко-Изменение Веса
|
