Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2020
|
44,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1757 ккал
|
Жир: 36,66г | Белк: 128,18г | Углев: 268,83г.
Завтрак: Certossa Gallette di Farro Bio, Ashwagandha (Healthytreecompany), Cacao in Polvere (Naturalebio) 🍫, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Banana, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Céréal Crusca d'avena, Tuorlo d'uovo, Cacao in Polvere (Naturalebio) 🍫, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Limone, Zucca 🎃. Обед: Zucca 🎃, Certossa Gallette di Farro Bio, Lasagna di albumi, Nixe Filetti di Tonno a Pinne Gialle al Naturale, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Ужин: Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Freshona Erbette Campagnole, Capperi, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Albume d'uovo Fresco🥚, Exquisa Fiocchi di Latte, Divella Cubetti di Pomodoro, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Перекус/Другое: Gum 🍬 (*1), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Ibisco Karkadè (Fiori Essiccati) 🌼, 💯Pre-Nanna yogurt, Gum 🍬 (*1), Zucca 🎃, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano. подробнее ...
|
|
1385 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 18 минуты, Эллипсоид - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
