Взвешивание (без записи в журнале) 11 декабря 2020
|
63,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2742 ккал
|
Жир: 53,21г | Белк: 142,47г | Углев: 429,80г.
Завтрак: Maçã, Pão de Centeio Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Max Titanium Whey Pro, Leite (Leite Integral). Обед: Ovo, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Power One Pasta de Amendoim Integral, Camil Proteína de Soja Texturizada, Camil Proteína de Soja Texturizada, Power One Pasta de Amendoim Integral, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo. Ужин: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Camil Proteína de Soja Texturizada, Power One Pasta de Amendoim Integral, Maçã, Power One Pasta de Amendoim Integral, Camil Proteína de Soja Texturizada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo. Перекус/Другое: Banana Nanica, Max Titanium Hipercalórico, Leite (Leite Integral), Max Titanium Hipercalórico, Max Titanium Hipercalórico. подробнее ...
|
|
2159 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@thiagopinto_violist-Изменение Веса
|
