Взвешивание (без записи в журнале) 21 сентября 2013
|
97,5 кг
Потеряно до сих пор: 15,6 кг.
Еще предстоит сделать: 24,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1820 ккал
|
Жир: 61,03г | Белк: 75,80г | Углев: 254,44г.
Завтрак: Coffee, Orange Juice, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Cascadian Farm Organic Oats & Honey Granola Cereal, Wegmans Frozen Mixed Berries. Обед: Kroger Lean Smoked Honey Ham (Water Added), Butter, Egg, Apples, Cheddar Cheese, Lender's Onion Bagel. Ужин: Marie Callender's Chicken Pot Pie, Broccoli. Перекус/Другое: Kroger Walnut Halves and Pieces, Low Fat Milk, Raisins, Kroger Old Fashioned Oatmeal. подробнее ...
|
|
3294 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Вождение - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 50 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа, Стоять - 2 часа, Сидеть - 8 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
