|
Efeito de um dia de Quinta Proteica. Dr Dukan
|
67,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1234 ккал
|
Жир: 25,12г | Белк: 99,17г | Углев: 160,70г.
Завтрак: Rincão Queijo Minas Frescal, Pullman Pão Integral 12 Grãos Light, Açúcar, Sadia Blanquet de Peru. Обед: Copacol Filé de Tilápia, Abóbora Amarela, Sabor da Terra Semente de Chia, Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral. Ужин: Costa Sul Kani Kama, Royal Gelatina, Maracujá, Mangas, Copacol Filé de Tilápia, Abóbora Amarela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. Перекус/Другое: Seven Boys Pão 7 Grãos Benefice, Molico Leite Desnatado, Molico Iogurte de Frutas Vermelhas Light. подробнее ...
|
|
2235 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Пилатес - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
FABRICIOALME-Изменение Веса
|
