Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2020
|
93,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1252 ккал
|
Жир: 37,25г | Белк: 72,59г | Углев: 83,20г.
Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Parmesan Cheese (Shredded). Обед: Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Sesame Oil, Carrots, Melissa's Daikon, Beefsteak Bread German Rye Dark Bread, Healthy Ones Rotisserie Style Chicken Breast, Beefsteak Bread German Rye Dark Bread. Ужин: Catherine's Finest Cathy's Piedmontese Ground Beef 4%, Extra Virgin Olive Oil, Pesto Sauce, Cabbage. Перекус/Другое: Heartland Harvest Pumpkin Seeds, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine, Apples. подробнее ...
|
|
2544 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Вождение - 5 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 5 минуты, Сидеть - 1 час, Работа по Дому - 5 минуты, Приседания - 2 минуты, Спать - 20 часа и 43 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
