chuckyshelheim- Журнал, 08 ноя 20

🤦‍♀️ 2 Stunden vor der normalen Zeit und ohne 🚽, muss mich ja eh ab morgen wieder an eine frühere Zeit gewöhnen.

69,8 кг Потеряно до сих пор: 5,2 кг.    Еще предстоит сделать: 7,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1603 ккал

Жир: 76,82г | Белк: 83,36г | Углев: 147,64г.   Обед: Müller Müllermilch Schoko, Gutfried Putenbrust Natur, Maracuja, Weintrauben, Heidelbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Kiwi, Honig, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Milbona Quark Magerstufe, Weizenbrötchen. Ужин: Marzipan, Schokoladeneis, Kartoffelgratin, Cordon Bleu. подробнее ...

2077 ккал

Упражнение: Йога - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...