vladpost- Журнал, 07 ноя 20

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 ноября 2020

112 кг Потеряно до сих пор: 29 кг. Еще предстоит сделать: 22 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 ноября 2020:

3954 ккал

Жир: 152,17г | Белк: 118,81г | Углев: 194,84г. Завтрак: Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Хлеб Дарницкий, Простоквашино Сметана 15%, Колбаса Докторская, Верес Горошек Зеленый, Пекинская Капуста, Масляный Король Масло Облепиховое, Nutiva Кокосовое Масло, Красный Сладкий Перец, Рудь Овощная Смесь Девятикомпонентная. Обед: Вино Красное Сухое, Глобус Шашлык из Свиной Шеи. Ужин: Винегрет без Масла, Мираторг Рёбрышки Свиные. подробнее ...

4396 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 59 минуты, жим гантелей сидя - 20 минуты, жим гантелей вверх - 20 минуты, наклоны вниз с гантелями - 4 минуты, Велотренажёр - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 17 минуты. подробнее ...

Потеряно 13,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 07 ноя 20

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса