mia-vita- Журнал, 21 окт 20

Здравствуйте. Сегодня ночью очень плохо спала, так как младший всё время просыпался. Так как я кормящая мама- часто кормила. Как результат : - 500 гр. Вот говорят, нужно ложиться до 22, а тут такое дело... У кого так же? У меня часто и на стрессе и на без сонной ночи - отвесы в 500, 700 гр. И это учитывая, что я питаюсь на большее количество каллорий

54 кг Потеряно до сих пор: 20,5 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1600 ккал

Жир: 60,14г | Белк: 90,30г | Углев: 182,75г.   Завтрак: Рогачев Творог 4%, Евроопт Яблоко, Чай, Изюм, Евроопт Банан, Я Вкусный Йогурт 2,5%. Обед: Сельдь Соленая, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Морковь, Капуста Белокочанная, Рогачевский МКК Сметана 18%, Помидоры. Ужин: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Свекла Вареная, Курица Вареная, Рогачевский МКК Сметана 18%. Перекус/Другое: Коммунарка Шоколад Президент 78%, Коммунарка Шоколад Президент 78%, Евроопт Яблоко, Коммунарка Шоколад Президент 78%, Евроопт Чернослив, Чай. подробнее ...