Yafreaka- Журнал, 19 окт 20

Another good drop this week!! I'm actually surprised. Whenever I do a weight training program. My second week numbers are usually not very good. I'm down 6 lbs in 2 weeks. A total of inches off my waist. 2 inches off hips. 3.5 inches off chest.

92,8 кг Потеряно до сих пор: 7,0 кг.    Еще предстоит сделать: 20,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

858 ккал

Жир: 38,41г | Белк: 42,33г | Углев: 88,12г.   Завтрак: Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Granny Smith Apples, Coffee. Ужин: Texas Roadhouse BBQ Ribs. Перекус/Другое: Hormel Original Pepperoni Slices. подробнее ...

2893 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...