Взвешивание (без записи в журнале) 20 октября 2020
|
56,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1645 ккал
|
Жир: 133,17г | Белк: 52,37г | Углев: 73,41г.
Завтрак: 방탄커피. Обед: Paysan Breton 빼띠 무염버터, 모니니 클라시코 엑스트라버진 올리브오일, 후추, 소금, 팽이버섯, 강릉초당두부 초당두부, 청경채, 토마토, 아보카도, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 덴마크 인포켓치즈 오리지널, 소와나무 체다치즈 클래식, 달걀. Ужин: CU 참치마요, 배. Перекус/Другое: 서울우유 생크림, Jarrow Formulas MCT Oil, 호두, 이마트 사차인치, 아몬드, 피칸 너트, 헤이즐넛, NOW 브라질넛, 커클랜드 마카다미아, 매일 셀렉스 스포츠 프로틴 파우더. подробнее ...
|
|
1557 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
jenny10177-Изменение Веса
|
