emi.kerim91- Журнал, 17 окт 20

Параметры Пользователя emi.kerim91 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 октября 2020

70 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 15 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 октября 2020:

1710 ккал

Жир: 58,82г | Белк: 106,27г | Углев: 189,92г. Завтрак: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Güneşte Kurutulmuş Domates, Salatalık (Kabuklu), Salatalık (Soyulmuş). Обед: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Brokoli Corbasi. Ужин: Kakaolu Kek, Fırında Patates, Tavuk Göğsü. Перекус/Другое: Şekersiz Türk Kahvesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Yeşil Çay, Armut. подробнее ...

2220 ккал

Упражнение: Орбитрек (Тренажёр) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

emi.kerim91-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

emi.kerim91- Журнал, 17 окт 20

Оставить свой Комментарий

emi.kerim91-Изменение Веса