|
W przeciągu miesiąca:
Pas - 5
Talia - 3.5
Biodra - 4
Udo - 4 / - 3
Ramię - 1.5 / - 0.5
Klata - 2
Waga - 3.6
Teraz czas zacząć pomału odbudowywać mięśnie, bo jestem totalnym flakiem. Powoli mogę wracać do lekkich ćwiczeń, choć cała góra będzie musiała jeszcze sporo poczekać..
|
62,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1453 ккал
|
Жир: 57,33г | Белк: 55,61г | Углев: 184,00г.
Завтрак: Delecta Żelatyna, Konfitura, Suszone Nasiona Chia, Vitasia Mleczko Kokosowe, Łaciate Mleko 3,2%. Обед: Pomarańcze, Banan, Nektarynki, Jarmuż, Jabłko, Marchewki. Ужин: Aviko Original Frytki Proste do Piekarnika, Proste Historie Frytki Proste , Lovilio Mozzarella w Plastrach, Kraina Wędlin Schab Pieczony, Jajko. Перекус/Другое: J.D. Gross Praliny, Bonitki Biszkopty. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
16 окт 20 написано членом: dupa.w.kwiatach
|
Wyniki mi po operacjach poleciały mocno w dół więc trochę słabo, łapa napierdziela, ale powoli wracam do żywych. Mam teraz maraton różnych badań i wizyt kontrolnych, więc przynajmniej przymusowe spacery są 🤣
16 окт 20 написано членом: Panna_Joanna
|
Dbaj o siebie i nie podłap jakiegoś świństwa podczas maratonów 💪
16 окт 20 написано членом: dupa.w.kwiatach
|
Nie wlaczylam myślenia, więc chodzę w kagańcu i myję ręce 😉 No ale wiadomo, strach jest, nawet glupie przeziębienie w moim przypadku jest dużym problemem..
16 окт 20 написано членом: Panna_Joanna
|
16 окт 20 написано членом: mal_07
|
Nowe buty do biegania czekają na lepszą pogodę i więcej sił 😁
17 окт 20 написано членом: Panna_Joanna
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Panna_Joanna-Изменение Веса
|
