kadirou- Журнал, 13 окт 20

Параметры Пользователя kadirou | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 октября 2020

83,9 кг Потеряно до сих пор: 6,1 кг. Еще предстоит сделать: 3,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 октября 2020:

2441 ккал

Жир: 61,25г | Белк: 201,27г | Углев: 260,20г. Завтрак: Mercadona Avena Molida, Banane, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, HSN Essentials Soy Protein Isolate 2.0. Обед: Mercadona Pan Multifibras, Oeuf sur le Plat. Ужин: Boeuf Haché (90% de Maigre / 10% de Matières Grasses), Riz Basmati (Cuit), Viande de Poulet (Grillage). Перекус/Другое: Optimum Nutrition Serious Mass, HSN Sports Evowhey 2.0. подробнее ...

2986 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 42 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Эллипсоид - 35 минуты, Отдыхать - 13 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 5,6 кг за Неделю

Поддержка

kadirou-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю