Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2020
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,4 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
827 ккал
|
Жир: 26,57г | Белк: 24,80г | Углев: 145,42г.
Завтрак: Café. Обед: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Tomates, Alface, Couve Manteiga Refogada, H2OH! H2O, Cenouras Cozidas, Batata Assada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Ужин: Abobrinha Refogada, Milho Verde Cozido, Tomates, H2OH! H2O, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata Assada, Cenouras Cozidas. Перекус/Другое: Mexerica, Kibon Sorvete de Creme, Qualitá Uva sem Semente. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
