Flayduarte- Журнал, 11 окт 20

Ontem dei uma "jacada" (a primeira em 3 semanas exemplares) mas quando vi o saldo da semana ainda estou na meta abaixo de 1300kcal/dia...e hoje voltando pra rotina pq ainda faltam 10 pra eliminar!!! #Foco

85 кг Потеряно до сих пор: 9 кг.    Еще предстоит сделать: 10 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

851 ккал

Жир: 23,34г | Белк: 51,60г | Углев: 109,27г.   До Завтрака: Adaptogen L-Carnitine 3000 Frutas Vermelhas. Завтрак: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. После Завтрака: Great Value Maçã. Обед: Antarctica Guaraná Zero, Arroz Branco (Cozido), Vivenda do Camarão Camarão Grelhado. Полдник: Café, Tirol Queijo Mussarela (18g), Plus Vita Pão Integral sem Açúcar 12 Grãos, Cacau Show Chocolate Crocante. Ужин: Romana Pão de Forma Integral com Casca, Maranguape Leite Desnatado, Herbalife Nutri Soup. подробнее ...

2071 ккал

Упражнение: Отдыхать - 16 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...