adefwebserver- Журнал, 09 окт 20

Параметры Пользователя adefwebserver | < Предыдущая Запись |Следующий >

The only thing I did differently this week is that I lifted weights for 15 minutes on Tuesday and Thursday.

On Monday and Wednesday I ran 5 miles.

Today I 🏃🏾‍♂️ run...

😎 Life is Good! Have a great day everyone!

85,7 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг. Еще предстоит сделать: 11,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 октября 2020:

2602 ккал

Жир: 114,86г | Белк: 153,59г | Углев: 199,38г. Завтрак: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Обед: Kellogg's Rice Krispies Treats (22g). Ужин: Kellogg's Frosted Flakes (Container), Haagen-Dazs Strawberry Ice Cream, ShopRite Shredded Cheddar Cheese, Thin Crust Cheese Pizza, Beef Ribs (Small End, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Cooked, Roasted), Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder. Перекус/Другое: Tic Tac Tic Tac. подробнее ...

2898 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

15 Сторонников Поддержка

Комментария

Nice work. Let's go!

09 окт 20 написано членом: jimmiepop

@jimmiepop - Thanks man!

09 окт 20 написано членом: adefwebserver

It is good. I believe in lifting!! Even if it is something I like to do

10 окт 20 написано членом: liv001

@liv001 - Honestly this is me finally responding to you lifting 2 months ago :)

10 окт 20 написано членом: adefwebserver


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

adefwebserver-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

adefwebserver- Журнал, 09 окт 20

Оставить свой Комментарий

adefwebserver-Изменение Веса