Взвешивание (без записи в журнале) 08 октября 2020
|
94,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,0 кг.
Еще предстоит сделать: 8,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1473 ккал
|
Жир: 51,56г | Белк: 57,79г | Углев: 113,45г.
Завтрак: Great Value Organic Ground Flax Seed, Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. Обед: Land O'Lakes Spreadable Butter with Canola Oil, Tofu Shirataki Noodles, Shirataki White Yam Noodles, Yam Noodle, Korean Daikon Radish Kimchi, WinCo Foods Chunk Chicken Breast, Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned). Ужин: Challenge Spreadable Butter with Canola Oil, Trader Joe's Shredded Carrots, Walnut Oil, Fresh Express Shredded Carrots, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Cabbage, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, Oroweat Russian Rye Bread, Cara Mia Artichoke Bruschetta. Перекус/Другое: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Medjool Dates, Red Table Wine, America's Choice Natural Walnuts. подробнее ...
|
|
2410 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Вождение - 2 часа и 5 минуты, Сидеть - 1 час, Работа по Дому - 5 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 5 минуты, Приседания - 2 минуты, Спать - 20 часа и 38 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
