張美樂- Журнал, 05 окт 20

Параметры Пользователя 張美樂 | < Предыдущая Запись |Следующий >

體重：51.4 體脂肪：28.7 肌肉量：19.7 基礎代謝率：1162 內臟脂肪：6

51,4 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг. Еще предстоит сделать: 4,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 октября 2020:

1472 ккал

Жир: 35,12г | Белк: 131,13г | Углев: 172,13г. Завтрак: 賀寶芙夜寧新, 賀寶芙優質蛋白粉, 賀寶芙薄荷巧克力奶昔, 賀寶芙蘆薈汁, 賀寶芙瓜拿那豆茶, 賀寶芙活力, 賀寶芙膠原蛋白. Обед: 炒小白菜, 炒高麗菜, 水煮蛋, 7-11 蒸地瓜, 紫米飯, 楓康挪威薄鹽鯖魚片, 雞腿（不吃皮）, 紅燒豆腐. Ужин: 賀寶芙夜寧新, 賀寶芙瓜拿那豆茶, 賀寶芙活力, 賀寶芙蘆薈汁, 賀寶芙薄荷巧克力奶昔, 賀寶芙優質蛋白粉. Перекус/Другое: 星巴克 (Starbucks) 美式咖啡(中杯), 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-焦糖瑪奇朵. подробнее ...

1611 ккал

Упражнение: 重訓訓練 - 30 минуты, Супермаркет Торговый - 1 час, 阻力訓練 - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

張美樂-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

張美樂- Журнал, 05 окт 20

Оставить свой Комментарий

張美樂-Изменение Веса