eliza ej- Журнал, 05 окт 20

creo que éste es mi peso, digo creo pq me pesé y salió 53.2 y la segunda vez 52.7 así que decidí dejarlo en 53k...peor lo confirmaré mañana 😬🙊

53 кг Потеряно до сих пор: 4,7 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2343 ккал

Жир: 86,59г | Белк: 90,46г | Углев: 301,73г.   Завтрак: Café Gold Choco Moka, Mermelada, Pan integral con centeno y semillas. Обед: Gourmet Salsa Blanca, Carozzi Salsa de Tomate Italiana Pomarola, Carozzi Fusilli Integral, Estofado de Verduras (sin Carne), Salmón al Horno o a la Parrilla. Ужин: NotCo Not Mayo, Quillayes Mantequilla Ultra Light, Pan integral con centeno y semillas, Tarta de Manzana, Café Gold Choco Moka. Перекус/Другое: Loncoleche Yoghurt Protein, Solen Winergy Peanut, Factura con Crema Pastelera. подробнее ...

1524 ккал

Упражнение: Работа - 2 часа и 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...