Flayduarte- Журнал, 05 окт 20

Параметры Пользователя Flayduarte | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 октября 2020

85,7 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг. Еще предстоит сделать: 10,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 октября 2020:

1205 ккал

Жир: 37,21г | Белк: 88,39г | Углев: 137,50г. До Завтрака: Chá Verde. Завтрак: Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. После Завтрака: Mamão Formosa. Обед: Qualitá Tomate Cereja, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Patinho. Полдник: Supino Supino Protein Baunilha com Crispies. Ужин: Frimesa Nata, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco (50g), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). После Ужина: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. подробнее ...

2731 ккал

Упражнение: Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты, Силовая Тренировка - 50 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Flayduarte-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Flayduarte- Журнал, 05 окт 20

Оставить свой Комментарий

Flayduarte-Изменение Веса