vladpost- Журнал, 05 окт 20

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 октября 2020

111,3 кг Потеряно до сих пор: 29,7 кг. Еще предстоит сделать: 21,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 октября 2020:

2251 ккал

Жир: 82,63г | Белк: 113,83г | Углев: 285,55г. Завтрак: Орехи Кешью, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Иней Шинка Пикантная, Ячневая Каша на Воде, Капустный Салат. Обед: Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Сыр Российский, Сыр Сулугуни, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Овощное Рагу. Перекус/Другое: Иней Шинка Пикантная, Сыр Сулугуни, Виноград, Арбуз. подробнее ...

4642 ккал

Упражнение: жим гантелей сидя - 20 минуты, наклоны влево вправо с гант - 4 минуты, жим гантелей вверх - 20 минуты, наклоны вниз с гантелями - 4 минуты, Велотренажёр - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 56 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 минуты. подробнее ...

Потеряно 8,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 05 окт 20

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса