Взвешивание (без записи в журнале) 20 августа 2013
|
76 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 11 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1682 ккал
|
Жир: 44,48г | Белк: 81,07г | Углев: 247,13г.
Завтрак: Ovo Frito, Aipim (Cozido), Melão, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno, Mamão. Обед: Quiabo Cozido, Jiló, Cenouras, Couve-de-Folhas, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Ужин: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras Cozidas, Grão-de-Bico Seco Cozido. Перекус/Другое: Vitarella Cream Cracker Light, Açúcar, Café, Mabel Rosquinha de Coco, Café, Açúcar, Nestlé Barra de Cereal Laranja, Tangerinas. подробнее ...
|
|
3177 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 3 часа, Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 11 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Taty Pithon-Изменение Веса
|
