malik2019- Журнал, 01 окт 20

Heute habe ich meine taille gemessen, von 88 cm auf 77 cm in 9 wochen. Das motiviert mich wieder bisschen .. wenn die Waage mal wieder fies war 😃

74,6 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг.    Еще предстоит сделать: 6,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1460 ккал

Жир: 60,20г | Белк: 90,02г | Углев: 134,17г.   Завтрак: Ja! Würfelzucker, Cappuccino, Butter, Lidl Brezel. Обед: Nescafe Cappuccino Cremig Zart. Ужин: Gemischter Salat, Aldi Flatbread Sandwich, Halbes Hähnchen. Перекус/Другое: Edeka Lebkuchenherzen. подробнее ...