|
Вот и та цифра,о которой я не могла и мечтать полгода назад.За спиной путь ,который ,наверняка,мне нужно было пройти.Никогда бы и не подумала,что я способна на такое .Теперь постепенно буду выходить из этого ,но стараться с умом подходить к выбору еды.Как посоветуете выходить из дефицита?
|
57 кг
Потеряно до сих пор: 29,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1548 ккал
|
Жир: 36,56г | Белк: 69,45г | Углев: 248,96г.
Завтрак: Яблоко, Doctor Grain Хлебцы с Клюквой, Пшеничный Хлеб, Яблоко, Савушкин Творог Рассыпчатый Хуторок 2%. Обед: Картофельное Пюре, Ржаной Хлеб, Корона Салат из Белокочанной Капусты, Картофельный Суп, Свиные Фрикадельки, Запеченная или Жаренная Рыба. Ужин: Яблоко, Яблоко, Яблоко, Грейпфрут (Розовый и Красный), Березка Молоко 3,6%, Яйцо, Свекла Вареная. Перекус/Другое: Doctor Grain Хлебцы с Клюквой, Яблоко. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
ух ты! вот это результат! оч здорово, вы молодец!
А по выходу - наращивание ккал постепенное и отслеживание веса
29 сен 20 написано членом: Yu_Oswin
|
Поздравляю вас с достижением долгожданного результата! Теперь главное его удержать! Удачи вам!
29 сен 20 написано членом: goncharolga
|
примерно 150ккал в неделю прибавляйте. но может быть и такое что в этом пределе нужно и остаться. допустим я питаюсь на 1800ккал и ща счёт своих тренировок я в дефиците. и когда дойду до желаемого веса, в моем случае 62 кг, то я и останусь на этих 1800ккал.
29 сен 20 написано членом: Елена Пузик
|
Спасибо всем за хорошие слова и советы😄
29 сен 20 написано членом: _masha_bb_
|
Вы огромная молодец!!!!! Всегда гордость берет за таких людей, которые достигают своих целей ❤️
29 сен 20 написано членом: Yulia92_
|
Вы добились фантастических результатов! Такие истории вдохновляют не сдаваться! ✊💖
29 сен 20 написано членом: Anna_Borninjuly
|
Ого, какая же вы умничка)) отличный результат) с вас нужно брать пример)))
29 сен 20 написано членом: ms.Rineka
|
Поздравляю! Желаю удачи на сложном пути поддержки! Вот сейчас все только начинается.. Я держала вес после похудения год +/- 2 кг, с а за две недели отпуска набрала 6 кг, не могу месяц избавится от них😣, так что удачи, но может это у меня так все сложно шаг вправо шаг влево..
01 окт 20 написано членом: DFFilafova
|
Супер! Какая Вы молодец!❤️
02 окт 20 написано членом: Людмила-Л
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
_masha_bb_-Изменение Веса
|
