Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
_perfect_
Журнал
28 сен 20
_perfect_- Журнал, 28 сен 20
Параметры Пользователя _perfect_
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Ушло 2 см талии и 1 см в бедрах.
С сегодняшнего дня установлена планка по растительности, в день необходимо употреблять и вписывать в планку овощей/фруктов 800 грамм ( для женщин)/1000 грамм ( для мужчин). И бдительно следить за количеством масла, наливаемого при жарке. Резко его ограничить или совсем убрать ( использовать антипригарное покрытие).
81 кг
Потеряно до сих пор:
2 кг
.
Еще предстоит сделать:
16 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 28 сентября 2020:
1601 ккал
Жир: 76,85г | Белк: 115,17г | Углев: 108,88г.
Завтрак:
Prime Бельгийский Тартин с Лососем , Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо.
Обед:
Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Ростик'c - KFC Капучино , Пятерочка Яблоко Сезонное , Подсолнечное Масло, Редис, Огурец (с Кожурой).
Ужин:
Грецкие Орехи, Крепыш Кефир Детский , Hortex Клубника Замороженная, Советские Традиции Творог 9%, Малиновое Варенье.
подробнее ...
Набралось 0,4 кг за Неделю
2 Сторонников
Поддержка
Комментария
Мне понизили планку. 1800 сделали. Ожидаемо) ну а овощи и фрукты это вообще легко)
28 сен 20 написано членом:
улитко
Ну 1800 - это классно!👍 Везет тебе
28 сен 20 написано членом:
_perfect_
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
_perfect_-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю