Взвешивание (без записи в журнале) 16 августа 2013
|
102,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 29,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1750 ккал
|
Жир: 46,92г | Белк: 64,14г | Углев: 250,41г.
Завтрак: Low Fat Milk, Kroger Nutty Nuggets Cereal, Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Orange Juice. Обед: Tomatoes, Plums, Carrots, 100% Whole Wheat Bread, natural peanut butter, cherry preserves trader joe. Ужин: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Barilla Marinara Pasta Sauce, Cooked Spaghetti Squash, Nate's Zesty Italian Meatless Meatballs, Bell's Oberon Ale. Перекус/Другое: Ferrara Pan Atomic FireBall Candy, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). подробнее ...
|
|
4006 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 25 минуты, Сидеть - 5 часа и 5 минуты, Отдыхать - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 35 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
