Взвешивание (без записи в журнале) 26 сентября 2020
|
44 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1827 ккал
|
Жир: 38,39г | Белк: 121,84г | Углев: 283,17г.
Завтрак: Verso Natura Conad Corbezzolo, Pesca, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Semi di Lino Scuri (Probios)🌱, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Olio di Girasole, Limone. Обед: Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Selex Filetti di Sgombro al Naturale Sgocciolato, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Scotti Riso Integrale 10', 🍝MEAL PREP, Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Ponti Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Ужин: Insalata Mista Verde, Petto di Pollo, Carne, Bontà dell'Orto Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Finocchi Bolliti, Divella Cubetti di Pomodoro, Daily Bread Pane di Segale, Fitline Formaggio Cremoso, Orogel Zucchine a Fette, Zucca, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Перекус/Другое: Finocchi Crudi 🍈, Zucca, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Orogel Zucchine a Fette, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Aceto di Mele, ☕Caffè, Cetriolo (con Buccia), Limone, 💯Pre-Nanna yogurt, Zucca. подробнее ...
|
|
1395 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 5 минуты, Эллипсоид - 30 минуты, Степпер - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
