Взвешивание (без записи в журнале) 22 сентября 2020
|
94,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1201 ккал
|
Жир: 41,93г | Белк: 72,88г | Углев: 95,05г.
Завтрак: Butterball Lower Sodium Turkey Bacon, Turkey Bacon, Oat Bran (Uncooked), Cathy Rolled Oats Dry, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber. Обед: Cara Mia Artichoke Bruschetta, Wasa Light Rye Crispbread, Nasoya Kimchi, Grass Fed Beef Hamburger 5%. Ужин: Bumble Bee Solid White Albacore in Water, Cooked Celery, Zucchini, GrapeOla Grape Seed Oil, Campbell's Cheesy Broccoli Chicken Oven Sauce. Перекус/Другое: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine, Once Again Organic Tahini, Oranges. подробнее ...
|
|
2330 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 5 минуты, Сидеть - 1 час, Работа по Дому - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Приседания - 2 минуты, Спать - 22 часа и 28 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 5 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
