Взвешивание (без записи в журнале) 13 августа 2013
|
70,9 кг
Потеряно до сих пор: 7,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2042 ккал
|
Жир: 64,48г | Белк: 82,46г | Углев: 302,21г.
Завтрак: Chia, Requeijão cremos light, Açucar, Pão. Обед: Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Tomates, Arroz Branco, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida), Quero Feijão Carioca, Sabor da Terra Semente de Chia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Royal Gelatina, Purilev Óleo de Canola, Bife de Carne de Vaca, Sabor da Terra Semente de Chia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Açúcar, Scala Requeijão Cremoso Light (Scala), Pão de Batata, Sadia Pão de Queijo, Abacaxi, Pudim de Leite Condensado, Mamão, Banana Prata. подробнее ...
|
|
3276 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 1 час, Отдыхать - 5 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
FABRICIOALME-Изменение Веса
|
