Взвешивание (без записи в журнале) 13 августа 2013
|
102,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 30,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2038 ккал
|
Жир: 70,05г | Белк: 58,75г | Углев: 302,04г.
Завтрак: Vanilla Sugar, Bananas, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Cascadian Farm Organic Oats & Honey Granola Cereal, Orange Juice, Alacer Corp Emergen-C Tangerine. Обед: Ikea Apple Cake, Olive Oil, Athens Fillo (Phyllo) Dough, Feta Cheese, Rice Pilaf, Lima Beans. Ужин: Honey, Baked Potato (Peel Eaten), Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Orange Juice, Butter, 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. Перекус/Другое: Cold Stone Creamery Cookie Dough Delirium Ice Cream Cake. подробнее ...
|
|
4510 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Бег - 10 км/ч - 12 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 50 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Сидеть - 4 часа и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 8 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
