Взвешивание (без записи в журнале) 20 сентября 2020
|
94,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 8,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1519 ккал
|
Жир: 59,53г | Белк: 91,09г | Углев: 115,68г.
Завтрак: Cathy Rolled Oats Dry, Parmesan Cheese (Shredded), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds), Renew Life Skinny Gut Acacia Fiber, Great Value Organic Ground Flax Seed. Обед: Lettuce, Kraft Thousand Island Dressing, StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Dill Cucumber Pickles, Lindsay Sliced Black Olives. Ужин: New York Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, Sunny Select Classic Caesar Croutons, GrapeOla Grape Seed Oil, Progresso Traditional Beef Barley Soup, Walnut Oil, Pesto Sauce, Cabbage, Grass Fed Beef Hamburger 5%. Перекус/Другое: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Red Table Wine, Oranges. подробнее ...
|
|
2489 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 40 минуты, Вождение - 1 час и 5 минуты, Сидеть - 1 час, Работа по Дому - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Приседания - 2 минуты, Спать - 20 часа и 43 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 5 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
