shadya awad- Журнал, 19 сен 20

Параметры Пользователя shadya awad | < Предыдущая Запись |Следующий >

ازاي أثبت وزني انا باخد اقل من سعراتي وبطخن

66,6 кг Потеряно до сих пор: 25,9 кг. Еще предстоит сделать: 1,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Набралось 1,1 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

اديه جسمك المحتاجه مثل خده ١٥٠٠سعره حراريه يوميا وعتخسيه فى ١٥٠٠خده خضار على اد ما تقدريه مثل الخضار المسلوق والنيه والفاكهة الطازجة جميله كسناك وبالتوفيق

19 сен 20 написано членом: basant virs

بص انتى عايزه تثبتيه الوزن خده لب صينيه وشاى بلبن بيثبت الوزن

19 сен 20 написано членом: basant virs

سعراتك انهى قبل ما تخسى ولا بعد ؟

19 сен 20 написано членом: Amr Diaa El Din

احسبي سعراتك مظبوط حسب وزن جسمك الحالي ونشاطك متقلليش السعرات مع الحفاظ على نشاط رياضي خفيف مستمر ⬅️ اعملي صيام متقطع بسيط ١٤ او ١٦ ساعه من وقت للتاني ⬅️ لو بتاخدي سناكات كتير فاكهه خليها مع الوجبات وبلاش سكريات كتير بالتوفيق

20 сен 20 написано членом: Om habiba2020

اللي حصلك ده بسبب ضعف جهاز الحرق بسبب تقليل السعرات لفترة طويلة.. جسمك بقى بيعتبر السعرات القليلة ديه سعرات تثبيت، فعشان تخسي لازم تقللي أكتر، وطبعاً ده معناها تدمير أكتر لجهاز الحرق.. إقرأي عن حاجة إسمها reverse dieting..

01 окт 20 написано членом: malakmohamed2000


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

shadya awad-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

shadya awad- Журнал, 19 сен 20

Оставить свой Комментарий

shadya awad-Изменение Веса