Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2020
|
67,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
784 ккал
|
Жир: 39,90г | Белк: 33,39г | Углев: 90,06г.
Завтрак: Зеленый Чай, Кофе (Эспрессо), Бразильские Орехи, Кешью, Миндаль, Сыр Пармезан (Тертый), Авокадо, Овсяноблин с Бананом. Обед: Оливковое Масло (Первого Отжима), Капуста, Кинза, Базилик, Руккола, Огурец (с Кожурой), Лук, Шампиньоны Тушеные, Гречка Вареная. Ужин: Сладкий Красный Перец, Руккола, Кинза, Базилик, Красные Помидоры, Чечевица Вареная. Перекус/Другое: Малина, Виноград. подробнее ...
|
|
188 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 3 минуты, Пресс - 4 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 3 минуты, Бег - 16 км/ч - 5 минуты, Apple Health - 23 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AnastasiaSt07-Изменение Веса
|
