몰라영- Журнал, 19 сен 20

Параметры Пользователя 몰라영 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2020

62,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 62,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 сентября 2020:

2845 ккал

Жир: 105,87г | Белк: 161,13г | Углев: 326,12г. Завтрак: 아마씨, 시금치, 토마토, 삶은 당근, 맥주효모, 저지방우유, 오메가-3, Whole Grain Crispbread, 오트밀, 아몬드, 구운계란, 스타벅스 (Starbucks) 다크 초콜릿 가나슈 케익. Обед: 돈까스, 로제파스타. Ужин: 쌈밥, 동원 마일드 참치, 쇠고기 미역국. Перекус/Другое: 바나나, 10곡 미싯가루, 포도당, 임팩트웨이 초코스무스, 마이프로틴 미셀라 카제인. подробнее ...

2728 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Crossfit - 1 час. подробнее ...

Набралось 4,9 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

📈📈 👍👍👍👏👏👏😁

18 сен 20 написано членом: jinny66

감사합니다. 70kg까지 벌크업 목표중입니다😉

19 сен 20 написано членом: 몰라영


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

몰라영-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

몰라영- Журнал, 19 сен 20

Оставить свой Комментарий

몰라영-Изменение Веса