Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2020
|
43,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1811 ккал
|
Жир: 38,25г | Белк: 126,02г | Углев: 277,23г.
Завтрак: More, Prugne, Pesca, Yogurt Magro Bianco Selex, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Semi di Finocchio Bio (la Finestra Sul Cielo)🌱, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Lino (la Finestra Sul Cielo)🌱, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Olio di Girasole, Limone. Обед: Capperi, Zucca, Il Fior di Loto Fusilli di Lenticchie Nere, Pasta di Soia Verde (Fior di Loto)🌱, Divella Cubetti di Pomodoro, 🐓Uovo 1, Tonno al Naturale (Select)🐟, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, De Cecco Grattata Integrale, Orogel Zucchine a Fette, Ponti Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Semi di Finocchio Bio (la Finestra Sul Cielo)🌱, Mix Alghe per Insalata (Probios)🐚, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Ужин: Capperi, Ocean Sea Bistecche di Tonno a Pinne Gialle, Peperoni, Fiori di Zucca/Zucchina💐, Divella Cubetti di Pomodoro, Zucca, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Daily Bread Pane di Segale, Fette Biscottate le Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Ponti Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Semi di Finocchio Bio (la Finestra Sul Cielo)🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Перекус/Другое: Cetriolo (senza Buccia), 💯Pre-Nanna yogurt, Salviani Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Zucchine a Fette, Orogel Zucchine a Fette, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, Zucca. подробнее ...
|
|
1340 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 30 минуты, Приседания - 5 минуты, Степпер - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
