Взвешивание (без записи в журнале) 09 августа 2013
|
103,2 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 30,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2015 ккал
|
Жир: 28,78г | Белк: 55,69г | Углев: 334,10г.
Завтрак: Kroger Nutty Nuggets Cereal, Low Fat Milk, Orange Juice, Alacer Corp Emergen-C Tangerine. Обед: Pita Bread, Hummus, Tabbouleh (Bulgar with Tomatoes and Parsley), Falafel. Ужин: Barilla Marinara Pasta Sauce, Spaghetti, parmesan. Перекус/Другое: Sierra Nevada Pale Ale, Plums, Red Robin Gold Margarita - Rocks, Buffalo Wild Wings Soft Pretzel, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). подробнее ...
|
|
4226 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 29 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 6 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Сидеть - 5 часа и 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа и 25 минуты, Отдыхать - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
