Взвешивание (без записи в журнале) 07 августа 2013
|
104,1 кг
Потеряно до сих пор: 9,1 кг.
Еще предстоит сделать: 31,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1517 ккал
|
Жир: 40,68г | Белк: 47,53г | Углев: 258,55г.
Завтрак: Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Low Fat Milk, Orange Juice, Raisin Bran. Обед: Einstein Brothers Bagels Whipped Honey Almond Reduced Fat Cream Cheese, Lender's Cinnamon Raisin Swirl Bagel, Carrots. Ужин: flour tortilla, shredded cheddar, cholula, red bell pepper, black bean, low fat sour cream, white beans, olive oil, corn, lime juice. Перекус/Другое: Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar, Apples. подробнее ...
|
|
4237 ккал
|
Упражнение:
Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 24 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 6 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 25 минуты, Сидеть - 5 часа и 5 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 50 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 3,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
