Взвешивание (без записи в журнале) 11 сентября 2020
|
43,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1848 ккал
|
Жир: 40,13г | Белк: 133,85г | Углев: 265,54г.
Завтрак: Lidl Avocado, Pesca, Yogurt Magro Bianco Selex, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Semi di Finocchio Bio (la Finestra Sul Cielo)🌱, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Lino (la Finestra Sul Cielo)🌱, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Fatina Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Olio di Girasole, Limone. Обед: Gamberetti 🦐, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Scotti Riso Integrale 10', Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Riso Gallo (3 Cereali), 🍝MINESTRONE, 🐓Uovo 1, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Orogel Zucchine a Fette, Ponti Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Semi di Finocchio Bio (la Finestra Sul Cielo)🌱, Mix Alghe per Insalata (Probios)🐚, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Ужин: Orogel Zucchine a Fette, Petto di Pollo, Carne, Orogel Soia Edamame, Stuffer Vivita Fiocchi di Latte 0%, Albume d'uovo Fresco🥚, Daily Bread Pane di Segale, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Ponti Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Semi di Finocchio Bio (la Finestra Sul Cielo)🌱, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Перекус/Другое: Sedano, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Carosello, Orogel Zucchine a Fette, Orogel Zucchine a Fette, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt, Zucca. подробнее ...
|
|
1356 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 15 минуты, Приседания - 5 минуты, Эллипсоид - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|