Взвешивание (без записи в журнале) 02 сентября 2020
|
61,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 61,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2688 ккал
|
Жир: 49,92г | Белк: 170,29г | Углев: 398,75г.
Завтрак: 맥주효모, Light Rye Crispbread, 저지방우유, 오메가-3, 에멘탈 치즈, 볶은 아마씨, 오트밀, 아몬드, 구운계란. Обед: 삶은 계란, 밥, 밥, 닭가슴살, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치, 삶은 계란. Ужин: 밥, 찐고구마, 닭가슴살, 삶은 당근, 토마토, 시금치. Перекус/Другое: 10곡 미싯가루, 포도당, 바나나, 마이프로틴 미셀라 카제인, 임팩트웨이 초코스무스. подробнее ...
|
|
2663 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Crossfit - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
