にゃんきち13- Журнал, 31 авг 20

Параметры Пользователя にゃんきち13 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 31 августа 2020

54,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 1,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 августа 2020:

1562 ккал

Жир: 53,70г | Белк: 86,45г | Углев: 192,32г. Завтрак: フランスパン, くこの実, ゼスプリサンゴールドキウイ, クリームチーズ, 紀文無調整豆乳, フジパンぶどうぱん, コーヒー, メグミルクナチュレ恵脂肪ゼロ. Обед: 冷や奴, ゆで卵, レタス, トマト, ヤマキめんつゆ, そば. Ужин: なし, 油揚げ, 小松菜のおひたし, ジャガイモ（果肉、塩茹で）, 味噌汁, 豚しゃぶサラダ. Перекус/Другое: 紀文無調整豆乳, ネスカフェエクセラ無糖, TOPVALU 板チョコクッキー. подробнее ...

1585 ккал

Упражнение: 筋トレ（腹筋以外、中） - 40 минуты, ウォーキング - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

にゃんきち13-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

にゃんきち13- Журнал, 31 авг 20

Оставить свой Комментарий

にゃんきち13-Изменение Веса