Взвешивание (без записи в журнале) 30 июля 2013
|
107,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 34,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2177 ккал
|
Жир: 63,08г | Белк: 106,73г | Углев: 309,03г.
Завтрак: Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Low Fat Milk, Orange Juice, Raisin Bran. Обед: Blueberries, Strawberries, Broccoli, Celery, Carrots, Trader Joe's Tomato Basil Marinara, Spaghetti. Ужин: Great Northern Beans (Mature Seeds, Canned), Red Onions, Trader Joe's Pound Plus 72% Dark Chocolate, Progresso Balsamic Vinegar, Tuna in Water (Canned), Basil, Extra Virgin Olive Oil, BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Tomatoes. Перекус/Другое: Apples, Kroger Toasty Peanut Butter Crackers. подробнее ...
|
|
4198 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 50 минуты, Сидеть - 4 часа, Вождение - 1 час, Отдыхать - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
