dani.p2- Журнал, 29 авг 20

Spieren wegen meer en als je strak wordt in omvang gaat het de goede kant op. Begrijp je frustratie 

No panic 🤗 

niet hopen Dani, DOEN! "hopen" doe je op de postcode loterij 😝 

Ja klopt helemaal Ellen! Vanavond nog een bbq en geen idee wat ze voor mij besteld hebben ik ben de enige die vega eet en via de app hebben ze al laten weten dat het van alles is omdat ze geen keuze konden maken🤣 maar goed dan ben ik nog zelf verantwoordelijk wat ik ervan in mun giechel stop..... 

Of vanavond nog ff lekker meedoen en morgen strak terug in het regime 🤷 

goed bezig 

Je bent al een hoop gewicht verloren zie ik. Goed zeg! 

Thanx! Ja ben al een poosje op weg het gaat langzaam maar dat is niet erg! Eraf is eraf maar die laatste kilo’s duren wel heeeeelll lang.... en jij ook succes Gerard!  

Sport je er ook bij of enkel diëten?  

Beide niet. Sporten deed ik aan hardlopen tot dec 2018 tot ik toen thuis kwam te zitten door een hernia.... ik ben tot op heden nog steeds aan het sukkelen maar 9 sept intake bij een revalidatiecentrum dus hoop dat ik daar verder mee kom. En kwa eten is het gewoon op je calorieën en macro’s letten die bij je gewicht lengte leeftijd en je bewegings patroon horen😊 

Het zit je ook niet mee.. same here hoor haha. Ook jaren wezen sukkelen. Al met al een knappe prestatie om zoveel af te vallen! Hoop dat het mij ook lukt. Ik moet nog een beetje ontdekken wat alles inhoud oa de macro’s. Ff Google raadplegen 🤣.  

Ja ik las het je hebt het ook heftig gehad... en ja Google is je beste vriend🤣 nouja op dat gebied meestal dan😬 ik gebruik als ik van gewicht verander altijd de happy healthy site om in ieder geval je bmr en bmi uit rekenen. Macro’s is ook belangrijk maar dat ligt er ook aan wat voor levens stijl je gaat doen om dit in de gaten te houden of je genoeg of te weinig binnen krijgt. Succes iig!👊🏻 

Klinkt allemaal zo ingewikkeld 🤨. Ik ga eerst maar eens beginnen om een profielfoto te plaatsen als me dat lukt 🤣 

Valt best mee hoor! En je profielfoto kan alleen via de volledige site niet op de app op je foon😊 

Vanavond maar eens proberen dan😁. Thank youuu 

👍🏻 

Dat kan je Dani , beter traag en gestaag dan een super snelle jo-jo ;-) . Hoe was de bbq?  

Ja precies op het gemakje aan de tussen weging van vanmorgen viel nog een beetje tegen maar het is nog geen zaterdag om in te voeren ☺️ Bbq was goed ze hadden echt een mooie schaal met alleen vega erop speciaal voor mij laten maken en heb alles lekker opgepeuzeld😁 maar nu moet het er nog af 😬