|
wow! I had to re-weigh myself about 8 times to be sure this number was real - down 8 pounds. I guess it's probably a lot of water, this being week 1 and all. I've been very active with my family, biking and hiking. I've been cooking and eating lots of fresh veggies and close to vegetarian. Glad I have the next week off to continue the good work. Harder to get in this much activity when I am working. Also harder to take time to cook good food.
|
109,0 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 36,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1622 ккал
|
Жир: 15,99г | Белк: 54,62г | Углев: 309,77г.
Завтрак: Low Fat Milk, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original. Обед: meg's hummus, Broccoli, Carrots, Tuna Salad with Lemon, Dill, and Capers, Baby Spinach, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Watermelon, Apples. Ужин: Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Sierra Nevada Pale Ale, Watermelon, Mahatma Basmati Rice, Channa Masala. Перекус/Другое: Sweet Cherries. подробнее ...
|
|
4442 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 10 минуты, Теннис - 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Сидеть - 8 часа и 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час и 50 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 1 час, Вождение - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
