podzhariykisyun- Журнал, 25 авг 20

вообще, ориентируюсь в основном на показания сантиметровой ленты, а вес как побочный показатель. но всё равно приятно :)

60,9 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2931 ккал

Жир: 115,05г | Белк: 173,02г | Углев: 185,16г.   Завтрак: Морозко Green Замороженная Смесь для Смузи,  Рулет с творогом, Solvie Печенье Протеиновок Шоколадное с Белково-Шоколадной Начинкой. Обед: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Соусом Песто,  Оливковое Масло, ВкусВилл Филе Морского Гребешка, Индилайт Филе Грудки Индейки, Болгарский Перец, Лук, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой). Ужин: Свинина,  Салат Овощной,  Масло Подсолнечное,  Сыр Российский,  Атлантическая Треска. Перекус/Другое: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Pure Шоколадные Трюфели, Dolce Albero Тёмный Шоколад с Миндалём, Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка",  Вино Красное Сухое. подробнее ...