Взвешивание (без записи в журнале) 23 августа 2020
|
74,2 кг
Потеряно до сих пор: 14,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1442 ккал
|
Жир: 39,59г | Белк: 67,23г | Углев: 197,28г.
Завтрак: NS Galletas Tradicionales con Lino y Chía, Dia Queso de Crema Light, Rosamonte Mate Cocido, Risky Dit Galletas de Arroz Integral , Hileret Stevia, Dia Mermelada de Frutilla Light . Обед: Naranjas, Peras, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Agua, Cerveza, Arcor Puré de Tomate, Tomates, Bocatti Jamón Natural Cocido, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada). Ужин: Agua, Naranjas, Peras, Firenze Grisines de Salvado, Zumo de Limón, Repollo Morado, Tomates, Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha. Перекус/Другое: Agua, Mate Amargo, Dia Queso de Crema Light, Dia Mermelada de Frutilla Light , Hileret Azucar Light, Carrefour Leche Descremada , Café, Risky Dit Galletas de Arroz Integral , Alfajor de Maicena. подробнее ...
|
|
2593 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 18 минуты, Стоять - 2 часа, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Пресс - 8 минуты, Зарядка - 9 минуты, Спать - 8 часа и 1 минута, Отдыхать - 8 часа и 9 минуты, Силовая Тренировка - 10 минуты, Сидеть - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
