chuya_nakahara- Журнал, 22 авг 20

Параметры Пользователя chuya_nakahara | < Предыдущая Запись |Следующий >

Повышаю каллораж, а вес убегает.
Объёмы:
ОТ - 62
ОБ - 84
Рука - 23
Бедро - 48
Голень - 34

55,3 кг Потеряно до сих пор: 24,7 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 августа 2020:

768 ккал

Жир: 31,06г | Белк: 46,43г | Углев: 80,68г. Завтрак: Корица, Простоквашино Сметана 20%, Творог 5%. Обед: Яйцо Всмятку. Ужин: Помидоры, Красная Цена Салат из Морской Капусты Дальневосточный, Asian Fusion Фунчоза, Соевый Соус, Sen Soy Японский Соус с Мисо Пастой и Водорослями Вакаме, Li Muri Сыр Соевый Тофу. Перекус/Другое: Диадар Отруби Пшеничные. подробнее ...

1452 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 47 минуты, Отдыхать - 15 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 7,7 кг за Неделю

21 Сторонников Поддержка

Комментария

На сколько ккал питаешься?

22 авг 20 написано членом: alagafon

На 800 кк, знаю, что мало. Повышаю.

22 авг 20 написано членом: chuya_nakahara

Поэтому вес и убегает

22 авг 20 написано членом: alagafon

Раньше пыталась на 500-600 кк и при этом отвесы были 100 г - 300 г. А сейчас за день целый кг.

22 авг 20 написано членом: chuya_nakahara

А у меня бисцепс 22, локоть 19, бедро 49, бёдра 86 и объём груди тоже 86, а талия 55

22 авг 20 написано членом: Nastya_liss_


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chuya_nakahara-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chuya_nakahara- Журнал, 22 авг 20

Оставить свой Комментарий

chuya_nakahara-Изменение Веса